10 segreti per mantenersi giovani :)

Ciao ragazze :)

Oggi vi elenco i 10 segreti per mantenersi sempre giovani e belli :)

Iniziamo :)

1) DORMIRE A SUFFICIENZA: infatti durante il sonno il corpo si rigenera; scorie e tossine vengono eliminate attraverso l'epidermide, le cellule si riparano

2) BERE OGNI GIORNO: 2 o anche 3 litri d'acqua minerale naturale povera di sodio. La pelle non solo viene irrorata meglio, ma diventa più liscia, elastica, e con i pori meno dilatati

3) EVITARE LO STRESS: le arrabbiature e le preoccupazioni, infatti la scontentezza e l'apatia si riflettono anche sulla pelle

4) SVILUPPARE LA PREDISPOSIZIONE A RIDERE: imparare anche a rilassarsi, è un'altra fonte di giovinezza

5) MOVIMENTO ALL'ARIA APERTA: a qualsiasi età, lo sport e le camminate mantengono la pelle tonica, contribuiscono a eliminare le adiposità localizzate e migliorano l'irrorazione sanguigna. Ottime anche le discipline che aiutano il rilassamento di mente e corpo, come yoga e qi gong

6) SMETTERE DI FUMARE: la nicotina infatti peggiora in maniera permanente l'irrorazione sanguigna e fa invecchiare velocemente la pelle

7) BERE ALCOL E CAFFE' IN QUANTITA' MODERATE: troppo vino e caffeina possono provocare venuzze in evidenza e pori dilatati che rendono irregolare la grana della pelle

8) EVITARE DIETE DRASTICHE: con il tempo i regimi alimentari troppo restrittivi possono avere delle conseguenze sulla salute ed effetti anche sull'invecchiamento cutaneo

9) PRENDERSI CURA DELLA BELLEZZA ANCHE DALL'INTERNO: ad ogni età con una dieta equilibrata

10) UTILIZZARE UN FILTRO SOLARE: anche d'inverno, per contrastare gli effetti dannosi delle radiazioni UV sulla pelle e il conseguente fotoinvecchiamento

Quali dei 10 "segreti" mettete in pratica ogni giorno?:)

A presto ;)